Welcher Schuh ist der richtige? Die Strecke München-Venedig stellt sehr unterschiedliche Anforderungen an den Schuh. Auf der einen Seite erwarten dich einfache Wege, auf der anderen Seite führt die Tour über weite Strecken in den alpinen Bereich. Welcher der perfekte Schuh ist, hängt also vom vorherrschenden Gelände ab und das ist meist gebirgig. Tipp: Für das Durchschreiten der italienischen Tiefebene brauchst du keine Bergschuhe mehr. Schick sie in Belluno nach Hause und besorge dir Turnschuhe vor Ort.

Bergschuhe lassen sich in Bereichsgruppen klassifizieren, die mit den Buchstaben von A bis D betitelt sind. Schuhe der Gruppe A sind besonders leicht und für einfache Wege gedacht. Schuhe der Gruppe D für hochalpines Bergsteigen, oft mit Steigeisen. Der München-Venedig Schuh liegt genau dazwischen (Gruppe BC). Er ist ein fester und robuster Bergschuh für anspruchsvolle Strecken, ein Schuh für das Hochgebirge und Gestein, für Klettersteige sowie schlechte Pfade und Geröll. Die Sohle soll nicht absolut steif sein, sondern leicht flexibel (bedingt steigeisentauglich).

Dein Schuh muss gut sitzen und darf im Fersenbereich keinesfalls rutschen, da sonst Blasen garantiert sind. Die Zehen dürfen nirgendwo anstoßen, auch nicht beim steilen Bergabgehen. Tipp: Etwa 1cm sollte im Zehenbereich "Luft" sein. Der Schaft des Schuhes sollte nicht allzu hoch sein, auf Dauer wird das beim Gehen unangenehm, die Knöchel jedoch jedenfalls abgedeckt.

Beim Kauf eines neuen Schuhes solltest du möglichst eigene, dicke Trekkingsocken tragen und darauf achten, dass du den Schuh am Nachmittag probierst. Im Lauf des Tages schwillt der Fuß an, beim Wandern noch mehr. Ideal wäre es aber, wenn du nicht mit neuen, sondern bereits eingetragenen Bergschuhen gehst, denn Blasen und Druckstellen können unheimlich schmerzhaft werden. Auch die Wahl der richtigen Socken ist besonders wichtig. Es sollten funktionelle Wandersocken, keinesfalls Baumwollsocken sein.

Über das Thema Sport- bzw. Funktionskleidung braucht es heutzutage nicht mehr allzu vieler Worte. Wer in einem modernen Sportgeschäft einkauft, bekommt praktisch nur noch Kleidung aus Funktionsmaterialien, die in der Lage sind, am Körper ein angenehmes trockenes Mikroklima zu gewährleisten. Mit Baumwollkleidung unterwegs zu sein, ist keine gute Idee. Baumwolle saugt Schweiß auf, wie ein Schwamm, trocknet außerordentlich schlecht, ist verhältnismäßig schwer und beginnt schnell unangenehm zu riechen. Baumwolle solltest du also aus deinem Rucksack verbannen, das gilt für Hemden, T-Shirts und Hosen genauso, wie für Socken und Unterwäsche.

Das Zauberwort für die richtige Bekleidung lautet seit Jahren: Zwiebelprinzip!

Drei Schichten übereinander, die sich in ihrer Funktion ergänzen. Das klassische Zwiebel- oder Schichtenprinzip eignet sich auch für extreme Wetterbedingungen.

Innere Schicht: 

Diese Schicht bildet die Funktionsunterwäsche, die atmungsaktiv ist und das Hautklima reguliert. Sie saugt den Schweiß von der Haut ab und transportiert ihn an die darüber liegende Mittelschicht. Tipp: Achte auf einen eng anliegenden, faltenfreien Sitz und auf ein angenehmes Tragegefühl. 

Mittlere Schicht:

Die Mittelschicht bietet den Kälteschutz. Sie sorgt für die Wärmeisolierung, soll aber auch in der Lage sein, den Schweiß weiterzuleiten. Diese Schicht kann aus einer Fleecejacke, -hose, einer Softshelljacke o.Ä. oder der Kombination daraus bestehen. 

Äußere Schicht:

Je nach Witterung, ist die äußere Schicht für den Regen- oder Windschutz gedacht. Diese Schicht sollte aus atmungsaktivem, aber dennoch wasserdichtem Material bestehen. Gore-Tex Materialen sind hier sehr weit verbreitet.

Da du im Gebirge auch schnell in sehr kalte Witterung kommen kannst, empfehlen wir die Mitnahme von einer leichten Fleece-Mütze sowie von Fleece-Handschuhen. Eine Schildkappe ist auch nützlich, sie hilft gegen dauernde starke Sonneneinstrahlung im Gesicht und schützt auch ein wenig vor verbrannten Lippen und daraus oft folgenden Fieberblasen.

Wanderstöcke erleichtern besonders den Abstieg und entlasten Knie-, Hüft- und Sprunggelenke. Beim Bergaufgehen werden sie oft als angenehm empfunden, weil sie helfen, einen angenehmen Geh-Rhythmus zu finden. Zudem bieten Wanderstöcke Sicherheit beim Überqueren von Firnfeldern. Auch beim Hinunterspringen über Geröll- und Schneefelder oder beim Begehen von Bachbetten, sind sie hilfreich. Durch das Teleskop- bzw. Faltsystem lassen sie sich nach der Verwendung einfach verkleinern und können bequem am Rucksack verstaut werden.

Ob die Längenverstellung des Teleskopsystems mittels "Dreh-Klemm-Verschluss (Spreizdübel)" oder auch mit "Hebel-Klemm-Verschuss" erreicht wird, ist weitgehend Geschmacksache. Richtig gehandhabt, halten beide Systeme zuverlässig. Beim Kauf solltest du dich nicht zu stark vom Preis beeinflußen zu lassen und Qualität achten. Ein Wanderstock muß stabil und 100% verlässlich sein. Wenn der Stock bei einer kritischen Wegstelle (z.B. in steilem, felsigen Gelände) bei Belastung einsackt, weil die Klemmung nicht hält, kann das böse ausgehen.

Beim Material kannst du dich zwischen Aluminium oder Carbon entscheiden. Carbonstöcke namhafter Hersteller sind sehr leicht und inzwischen von sehr hoher Qualität und Stabilität. Ihr Nachteil. Sie sind teuer und deutlich weniger robust als Alustöcke, welche sehr widerstandfähig sind und auch harte Schlag- und Stoßeinwirkungen in rauhem bzw. felsigem Terrain überstehen.

Tipp: Achte darauf, dass die Teller nicht zu groß sind (keine Winterteller verwenden), denn damit bleibst du oft hängen. Auch die Spitze sollte nicht zu lang sein. Gute Trekkingstöcke haben im Allgemeinen eine deutlich kürzere Spitze als Skitourenstöcke. Wenn die Spitze zu lang ist, bleibst du damit häufig und hartnäckig im Erdreich stecken und musst den Stock oft regelrecht herausziehen. Auf Dauer kann das unangenehm werden.

Ständiges Benutzen von Stöcken wirkt sich allerdings negativ auf die Trittsicherheit aus. Man verlernt das Gleichgewicht zu halten. Hie und da ist es sinnvoll, die Stöcke bewusst wegzulassen, um dem entgegenzusteuern. Auch bei schwierigeren Passagen sollten die Stöcke besser am Rucksack bleiben, um beide Hände zur Verfügung zu haben. Tipp: In schwerem Gelände mit Sturzgefahr, raus aus den Schlaufen! Bei einem Sturz könnten sonst deine Hände blockiert sein, um dich sicher abzufangen.

Empfehlung Faltstöcke*: LEKI Micro Vario Carbon (Testsieger Outdoor Magazin) oder (günstiger) Black Diamond Distance Flz ALU

Teleskopstöcke: LEKI Khumbu Lite

Auf vielen Etappen der Wanderung von München nach Venedig ist wenig oder gar kein Wasser unterwegs zu finden, daher sollte deine Flasche mindestens 1,5 Liter fassen. Trinkflaschen gibt es in einer unüberschaubaren Vielfalt. Viele Wanderer schwören auf die Schweizer Sigg-Aluflaschen, bzw. deren Nachbauten, andere wiederum bevorzugen Wassersäcke. Unserer Ansicht nach sind die Aluflaschen viel zu teuer und trotz Aluminiumbauweise zu schwer. Eine simple 1,5 Liter PET-Flasche erfüllt den Zweck genauso gut, ist kostenlos und hat praktisch kein Eigengewicht. Zusätzlich empfehlen wir einen 2 Liter Wassersack dabei zu haben, und diesen nach Bedarf entsprechend gefüllt mit zu nehmen, da 1,5 Liter oft nicht genug sind. Tipp: Wir haben mit den ultraleichten Wassersäcken "Platy Bottle" von Platypus sehr gute Erfahrungen gemacht.

Jeder Wanderer sollte eine kleine Notfallausrüstung mit dabeihaben, dazu gehören neben einem Erste Hilfe Set (siehe unten) auch ein Handy, eine Trillerpfeife und ein Biwaksack.

Mit einem Handy bist du in der Lage, im Notfall Hilfe zu holen. Worauf du achten solltest und wie du auch ohne Empfang deines Mobilfunkbetreibers einen Notruf abgeben kannst, kannst du auf unserer FAQ Seite, unter dem Punkt Notfall nachlesen. Tipp: Das Handy während der Wanderung immer ausschalten, da das Gerät ansonsten ständig versucht, eine Verbindung zu finden und den Akku unnütz verbraucht.

Die Trillerpfeife kann wichtige Dienste leisten, wenn du in Bergnot gerätst. Mit ihr bist du in der Lage, laut und wiederholt das alpine Notsignal abzugeben.

Einen Biwaksack (leichter wasserfester Schutzsack in Körpergröße) brauchst du, wenn du einen Schlechtwettereinbruch überstehen musst, ungeplant nächtigen musst oder in Bergnot gerätst. Ultraleichte Biwaksäcke wiegen weniger als 300gr und haben ein minimales Packmaß. Einen besonders leichten, dennoch sehr hochwertigen Biwaksack bietet z.B. die Firma Ortovox mit dem ORTOVOX Bivi Ultralight.

Ein Erste Hilfe Set gehört bei jeder Sportart, die ein Verletzungsrisiko birgt und bei der man zumindest zeitweise auf sich allein gestellt ist, dazu - nicht anders ist es beim Bergwandern.

Erste-Hilfe-Set

• 1 steriles Verbandspäckchen
• 2 sterile Kompressen bzw. nichtklebende Wundauflagen
• 1 Heftpflastersortiment
• 1 Rolle Leukoplast/Tapeverband
• 1 elastische, evtl. selbsthaftende dünne Verbandsbinde
• 1 elastische, selbsthaftende Pflasterbinde zur (Gelenk-) Stabilisierung
• 1 Dreiecktuch
• Schmerztabletten: z.B. Ibuprofen, Paracetamol
• evtl. starke Schmerzmittel für echte Notfälle, z.B. Tramal
• Wunddesinfektionsmittel
• Schere, Rasierklinge oder kleines Messer
• Thermodecke, um Verletzte abzudecken. Eine Thermodecke kann auch als Signalmittel genützt werden, durch ihr Glitzern kann sie vom Hubschrauber aus leicht gesichtet werden.

Wer von München nach Venedig wandert, wird in den meisten Fällen einen der drei gängigen Wanderführer im Gepäck haben. Für die ersten Tage entlang der Isar und für die Wanderungen im Tal bzw. auf breiten Forstwegen, reichen die dort enthaltenen Übersichtskarten völlig aus. Für jene Etappen allerdings, die durch alpines Gelände führen, sind detaillierte Wanderkarten notwendig, deren Höhenlinienabstände in 20m Schritten angelegt sind. Um Gewicht zu sparen, empfehlen wir, aus den entsprechenden Karten großzügig die wichtigen Bereiche entlang der Route auszuschneiden. Mögliche Abstiege ins Tal sollten dabei aber berücksichtigt werden und inkludiert bleiben. Besonders markante Gipfel, die bei der Orientierung hilfreich sein können, sollten ebenfalls erhalten bleiben. Wir empfehlen Karten des österreichischen bzw. deutschen Alpenvereines, sowie die italienischen Tabacco Karten. Detailliertere Infos zur Auswahl der Wanderkarten findest du auf unserer Seite "FAQ". Unten ist eine Liste der von uns vorgeschlagenen Karten angeführt.

Tag 1,2 | Entlang der Isar reichen die Übersichtskarten z.B. im Rother-Wanderführer / Apropos Wanderführer: Wir schreiben sowas sonst nicht, aber hier schon. Nimm keinen andern auf die Tour sondern diesen! Er ist und bleibt die Referenz. Mit Abstand.

Tag 3, 4 | AV Karte: BY 11 Isarwinkel, Benediktenwand 

Tag 5   | Kompass Isarwinkel 182

Tag 6, 7 | AV Karte Karwendel 5/2, Mittleres Blatt

Tag 8, 9 | AV Karte: 33, Tuxer Alpen

Tag 10, 11 | AV Karte: 35/1, Zillertaler Alpen, Westliches Blatt

Tag 12, 13 | Tabacco 37, Gran Pilastro - Hochfeiler - Pfunderer Berge

Tag 13, 14, 15 | Tabacco 30, Bressanone - Brixen - Val di Funes - Villnösstal

Tag 16, 17 | Tabacco 07, Alta Badia - Arabba - Marmolada

Tag 18, 19, 20 | Tabacco 15, Marmolada - Pelmo - Civetta - Moiazza

Tag 20, 21, 22 | Tabacco 25, Dolomiti di Zoldo Cadorine e Agordine - S. Vito

Diese Ausrüstungsliste für die Fernwanderung München-Venedig, kann als Grundlage für deine eigene Liste dienen. Tipp: Wir haben jene Ausrüstungsgegenstände, mit denen wir gute Erfahrungen gemacht haben, bzw. die wir empfehlen können verlinkt. Jeder Link führt direkt zum Gegenstand bei Amazon. Bei Bedarf kannst du ihn dort kaufen oder auf deinen Wunschzettel setzen.

Die Zahlen rechts sind Gewichtsangaben (in Gramm) und sollen einen Richtwert darstellen. Besonders wichtig für die Wanderung ist ein solider, eingegangener Bergschuh. Von leichten Trekkingschuhen raten wir unbedingt ab! Ein Handy für Notfälle gehört zur Grundausstattung, doch muss man bedenken, dass in den Bergen vielerorts keine Handyverbindung möglich ist.

Als Fotograf bzw. Filmemacher ist es wichtig, nachts oder früh morgens an Graten, Gipfeln oder speziell fotogenen Plätzen zu sein, wodurch man gezwungenermaßen in die Dunkelheit gerät. Wer außergewöhnliche Aufnahmen will, kommt um die Mitnahme einer Biwakausrüstung nicht herum. Da geplantes Biwakieren im Gebirge zum größten Teil verboten ist, befindet man sich am Rande der Legalität. Aus diesem Grund haben wir hier genaue Informationen zum Thema Zelten und Biwakieren zusammengetragen.

Erstellt und zur Verfügung gestellt von Tanja Wegner (www.survivalmesserguide.de)

Falls du leidenschaftlich gerne fotografierst oder filmst, findest du hier noch eine beispielhafte Ausstattung, wie wir sie empfehlen könnten. Anhand der Angaben kannst du dir ein Bild des zusätzlichen Gewichts machen.